Cough Telugu Tips: దగ్గు అనేది ప్రతి ఒక్కరికీ ఒక సమయంలోనైనా ఎదురయ్యే సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. ఇది సాధారణంగా అనిపించినా, కొన్ని సందర్భాల్లో అది పెద్ద సమస్యగా మారుతుంది. దగ్గుతో ఉన్నప్పుడు శరీరానికి పూర్తి విశ్రాంతి కలుగదు, రాత్రిపూట సరిగా నిద్ర పట్టదు, అలాగే ఆ రోజు మొత్తం సరిగా ఉండదు. ఇలాంటి దగ్గు సమస్యను పరిష్కరించేందుకు, దాని కారణాలను, పరిష్కారాలను, అలాగే కష్టంగా ఉన్నప్పుడు ఉపయోగపడే మందులను తెలుసుకోవడం అవసరం.(Cough Telugu Tips)
దగ్గు అనేది ఎందుకు వస్తుంది?
దగ్గు అనేది మన శరీరం యొక్క రక్షణ చర్య. మన శ్వాసకోశంలోకి దుమ్ము, ధూళి, లేదా ఇతర పదార్థాలు వెళ్ళినప్పుడు, వాటిని బయటకు పంపేందుకు శరీరం దగ్గును ప్రేరేపిస్తుంది. కానీ, దగ్గు ఎప్పుడు తక్షణమే తగ్గిపోదు. కొన్ని సందర్భాల్లో అది చాలా ఇబ్బందిగా మారుతుంది. ముఖ్యంగా పొడి దగ్గు, కఫం దగ్గు వంటి సమస్యలు ఉండవచ్చు. అవి ఎందుకు వస్తాయో, వాటిని ఎలా తగ్గించాలో తెలుసుకుందాం.
దగ్గు రావడానికి ప్రధాన కారణాలు
- వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు: జలుబు, ఫ్లూ వంటి వైరస్‌లు మన శరీరంలోకి చొరబడినప్పుడు, శరీరం వాటిని బయటకు పంపడానికి దగ్గును ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల శ్వాసకోశం బిగుసుకు పోవడం, గొంతులో ఇన్ఫెక్షన్ రావడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
- కాలుష్యం: వాతావరణ కాలుష్యం మన శ్వాసకోశాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కాలుష్యం వల్ల మన శ్వాసకోశంలోకి ధూళి, పొగ, రసాయనాలు చేరి శ్వాసకోశం లోని నాళాలను బిగుసుకు పోవడానికి కారణం అవుతాయి. ఫలితంగా, శ్వాసకోశం లోని పదార్థాలు బయటకు పంపించేందుకు శరీరం దగ్గును ప్రేరేపిస్తుంది.
- ఆహారం అలవాట్లు: కొన్నిసార్లు, చల్లని పదార్థాలు లేదా కోల్డ్ డ్రింక్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా దగ్గు రావచ్చు. ఈ పదార్థాలు శ్వాసకోశంలో కఫం పేరుకుపోయేలా చేస్తాయి, ఇది తర్వాత దగ్గుకు కారణం అవుతుంది.
పొడి దగ్గు ఎందుకు వస్తుంది
పొడి దగ్గు అనేది స్రావం లేకుండా వచ్చే దగ్గు. ఇది ఎక్కువగా అలెర్జీలు, ఆస్తమా, లేదా కాలుష్యం వంటి కారణాల వల్ల వస్తుంది. పొడి దగ్గు అంటే కఫం లేకుండా, సూటిగా వచ్చే దగ్గు, ఇది ఎక్కువగా రాత్రిపూట తలెత్తుతుంది. కొన్ని మందులు కూడా పొడి దగ్గుకు కారణం అవుతాయి.
పొడి దగ్గు తగ్గడానికి చిట్కాలు
1. వెచ్చని నీటితో గార్గిల్ చేయడం
పొడి దగ్గు వచ్చినప్పుడు గొంతులో మలినాలు, చిప్పలు పోవాలంటే వేడి నీటితో గార్గిల్ చేయడం చాలా ఉపయోగకరం. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా ఉప్పు కలిపి, రోజుకి 2-3 సార్లు గార్గిల్ చేయడం ద్వారా గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లు తగ్గుతాయి. ఇది గొంతును శుభ్రం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
2. తేనె మరియు నిమ్మరసం
ఒక టీస్పూన్ తేనెతో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి తాగడం వల్ల పొడి దగ్గు తగ్గుతుంది. తేనె గొంతు లోని ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, నిమ్మరసం శరీరంలో చల్లదనాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ మిశ్రమం పొడి దగ్గు తగ్గడంలో చాలా బాగా పనిచేస్తుంది.
3. జింజర్ టీ
అల్లం అనేది శ్వాసకోశ సమస్యలకు సహజ ఔషధం. అల్లం పేస్టును లేదా పొడిని వేడి నీటిలో కలిపి, తేనెను జోడించి, రోజుకు రెండు సార్లు తీసుకోవడం ద్వారా గొంతు నొప్పి, ఇన్ఫెక్షన్లు తగ్గుతాయి. ఇది గొంతులో చల్లదనాన్ని కలిగించి, పొడి దగ్గును తగ్గిస్తుంది.
4. వేపర్ ఇన్హేలేషన్
వేడి నీటిని ఒక పెద్ద పాత్రలో తీసుకొని, దానికి తలదాచుకొని ఆవిరి పీల్చడం ద్వారా గొంతులో ఉండే బిగువును సడలించుకోవచ్చు. ప్రతిరోజూ రాత్రి నిద్రకు ముందుగా ఈ పద్ధతిని పాటిస్తే, రాత్రిపూట పొడి దగ్గు ఇబ్బంది ఉండదు.
5. హల్దీ దూద్ (పసుపు పాలు)
పసుపు యాంటీ సెప్టిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఒక గ్లాసు పాలలో కొద్దిగా పసుపు పొడి కలిపి తాగడం వల్ల శరీరంలో వేడి తగ్గి, పొడి దగ్గు తగ్గుతుంది. ఇది గొంతును మృదువుగా చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
పొడి దగ్గు Syrup
వేసెథ్రిన్ సిరప్:
పొడి దగ్గు కోసం కొన్ని ప్రసిద్ధ సిరప్స్ ఉన్నాయి. వాటిలో వేసెథ్రిన్ ఒకటి. ఇది గొంతులో ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ సిరప్‌ను వాడితే పొడి దగ్గు తగ్గుతుంది.
Read More: Weight Loss Tips in Telugu: ఈ చిన్న చిట్కాలతో ఈజీ గా బరువు తగ్గించుకోవచ్చు!
తీవ్రమైన దగ్గు – సమస్యలు మరియు పరిష్కారాలు
తీవ్రమైన దగ్గు అనేది చాలా ఇబ్బందికరమైనది. ఇది ఎక్కువగా రాత్రిపూట ఉంటుంది, ఫలితంగా నిద్ర లేకుండా ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. ఈ తరహా దగ్గు శరీరంలో నొప్పిని, గొంతులో గాయాలను, ఛాతీలో వాపును కలిగిస్తుంది.
తీవ్రమైన దగ్గు తగ్గించడానికి చిట్కాలు:
- తేనె మరియు బ్లాక్ పెప్పర్: బ్లాక్ పెప్పర్ పొడిని తేనెలో కలిపి తీసుకోవడం ద్వారా గొంతులో ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గుతుంది.
- వేపారైజేషన్: వేడి నీటిని పీల్చడం ద్వారా శ్వాసకోశంలో బిగువును సడలించుకోవచ్చు.
- పసుపు పాలు: రాత్రిపూట పసుపు పాలను తాగడం ద్వారా దగ్గు తగ్గుతుంది.
దగ్గు కఫం పోవాలంటే ఏం చేయాలి?
కఫం పట్టిన దగ్గు అంటే శ్వాసకోశంలో చిక్కుకునే పదార్థాలను శరీరం బయటకు పంపించే ప్రయత్నం. కఫం పిండేలా చేయడానికి, కొన్ని సులభమైన చిట్కాలను పాటించడం వల్ల ఉపశమనం కలిగిస్తుంది:
- వెచ్చని నీటితో ఆవిరి పీల్చడం: ఇది శ్వాసకోశంలోని పదార్థాలను మృదువుగా చేసి, కఫం బయటకు వచ్చేందుకు సహాయపడుతుంది.
- జింజర్ టీ: అల్లం టీ తాగడం ద్వారా శ్వాసకోశం మృదువుగా మారుతుంది, ఫలితంగా కఫం తొలగించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
- తేనె మరియు బ్లాక్ పెప్పర్: ఈ మిశ్రమం కఫం తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే గొంతును శుభ్రం చేస్తుంది.
కఫంతో కూడిన దగ్గు Tablet
కఫంతో కూడిన దగ్గు నివారణకు కొన్ని ప్రసిద్ధ టాబ్లెట్స్ మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని:
- బ్రోన్కోఫిల్ టాబ్లెట్స్: ఈ టాబ్లెట్ కఫం పొడవడానికి, శ్వాసకోశాన్ని శుభ్రం చేయడంలో ఉపయోగపడుతుంది.
- ఎక్స్పెక్టోరెంట్ టాబ్లెట్స్: ఈ టాబ్లెట్ ద్వారా శ్వాసకోశంలో పేరుకున్న పదార్థాలను బయటకు పంపించవచ్చు.
రాత్రిపూట అదుపులేని దగ్గు
రాత్రిపూట అదుపులేని దగ్గు అనేది చాలా ఇబ్బంది కలిగించే సమస్య. రాత్రిపూట శరీరానికి విశ్రాంతి కావలసిన సమయములో ఈ దగ్గు ఎక్కువగా ఇబ్బంది పెట్టి, నిద్ర లేకుండా చేస్తుంది.
రాత్రిపూట దగ్గును తగ్గించడానికి చిట్కాలు:
- తేనెతో వేడి నీరు తాగండి: ఇది గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, అలాగే రాత్రిపూట శాంతంగా నిద్ర పట్టేందుకు సహాయపడుతుంది.
- నీలగిరి నూనె వేపర్: ఇది శ్వాసకోశాన్ని శుభ్రం చేయడంలో, బిగువును సడలించడంలో సహాయపడుతుంది.
- సిరప్: రాత్రిపూట దగ్గు అదుపు చేసేందుకు సిరప్ వాడడం ద్వారా శాంతంగా నిద్ర పడుతుంది.
Best Cough Tablets Names
దగ్గు నివారణ కోసం మార్కెట్లో అనేక రకాల టాబ్లెట్స్ అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని:
- సిర్యూపీ టాబ్లెట్: ఇది అన్ని రకాల దగ్గుకు ఉపయోగపడుతుంది.
- డెక్సీటారోల్ టాబ్లెట్: ఇది తీవ్రమైన దగ్గు కోసం ఉపయోగిస్తారు.
- టుస్సెక్స్ టాబ్లెట్: ఇది సాధారణ దగ్గు, కఫం వంటి సమస్యలకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
చివరి మాట – Cough Telugu Tips
దగ్గు అనేది సాధారణంగా కనిపించే సమస్యే అయినా, దీన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. అది మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోవాలి. కొన్ని సార్లు, దగ్గు చిన్న సమస్యగా అనిపించినప్పటికీ, దీర్ఘకాలం కొనసాగితే, అది ఆరోగ్యానికి ఇబ్బందిగా మారవచ్చు. పై చిట్కాలు పాటించడం ద్వారా, దగ్గు సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు. పొడి దగ్గు, కఫం దగ్గు, లేదా తీవ్రమైన దగ్గు ఏదైనా ఉంటే, మొదటగా ఇంటి చిట్కాలను పాటించడం మంచిదే. కానీ, దగ్గు తగ్గకపోతే లేదా ఎక్కువ రోజులు కొనసాగితే, డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం ఉత్తమం.
దగ్గు సమస్యను పరిష్కరించుకోవడం కోసం సరైన చికిత్స, ఆహారపద్దతులు, అలాగే మందులు వాడడం ద్వారా ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఈ మార్గాలను పాటించడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యకరంగా ఉండవచ్చు, అలాగే ఇలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు దూరమవుతాయి.
గమనిక: ఈ కంటెంట్ ను కొన్ని పుస్తకాల ద్వారా మరియు ఆన్లైన్ లో దొరికే సమాధానాల ద్వారా మాత్రమే తీసుకోవడం జరిగింది. కావున ఆరోగ్యానికి సంబంధించి.. ఎలాంటి సందేహాలున్నా మీరు తప్పకుండా డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి. ఈ ఆర్టికల్‌లో పేర్కొన్న అంశాలకు “Mana Arogyamu.com” వెబ్ సైట్ ఎటువంటి బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.