గోళ్లు కొరకడం: లాభాలు మరియు నష్టాలు – Nails Biting
గోళ్లు కొరకడం అనేది అనేక మందిలో కనిపించే అలవాటు. ఇది కొంతమంది చిన్నప్పటి నుండి అభ్యాసిస్తారు మరియు కొంతమందికి వయస్సు పెరిగినా ఈ అలవాటు అలాగే ఉంటుంది. గోళ్లు కొరకడం వెనుక ఉండే లాభాలు మరియు నష్టాలు వివరిస్తూ ఈ వ్యాసం రాస్తున్నాను.(Telugu Health Tips)
గోళ్లు కొరకడం వల్ల కలిగే లాభాలు:
1. కలరింగ్ తగ్గించడం:
కొంతమంది వారికి గోళ్లు కొరకడం ద్వారా ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఒక రకమైన నర్వస్ హాబిట్ (నాడీ అలవాటు) గా భావించవచ్చు, ఇది వారికి ఒత్తిడి సమయంలో తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
2. పని పై ఏకాగ్రత:
కొంతమంది గోళ్లు కొరికేవారు దీని ద్వారా పని పై ఏకాగ్రతను పెంచుకోవచ్చు. ఇది వారికి పని చేసే సమయంలో ఒక రకమైన ఫోకస్ ని ఇవ్వడం ద్వారా ఉపయోగపడవచ్చు.
గోళ్లు కొరకడం వల్ల కలిగే నష్టాలు:
1. స్వీయహానికి కారణం:
గోళ్లు కొరకడం వల్ల గోళ్లు, వాటి చుట్టూ ఉండే చర్మం దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. ఇది క్రమంగా గోళ్లు సరిగ్గా ఎదగకుండా మరియు రక్తస్రావం జరగడం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
2. ఇన్ఫెక్షన్లు:
గోళ్లు కొరకడం వల్ల గోళ్ల క్రింద ఉండే బ్యాక్టీరియా నోటికి చేరుతుంది. ఇది వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది. బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లు శరీరంలో ప్రవేశించడానికి వీలుగా ఉంటుంది.
3. దంత సమస్యలు:
గోళ్లు కొరికేటప్పుడు, గోళ్లు మాత్రమే కాదు, పళ్లకు కూడా హాని కలుగుతుంది. పళ్ళ యొక్క పొర దెబ్బతినడం లేదా పళ్ళలో బలహీనత కలగడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి.
4. సామాజిక ప్రతికూలత:
గోళ్లు కొరికే అలవాటు సామాజికంగా మంచి అలవాటుగా భావించబడదు. ఇతరులు ఈ అలవాటు చూసి మీ గురించి ప్రతికూల అభిప్రాయం కలిగి ఉండవచ్చు.
5. గోళ్ల ఆకృతి పై ప్రభావం:
గోళ్లు కొరకడం వల్ల గోళ్లు ఆకారంలో అసహజ మార్పులు కలుగుతాయి. ఇది గోళ్లు బలహీనంగా మారడం, విరగడం మరియు ఆకారంలో మార్పులు కలగడం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
6. స్వీయ విశ్వాసం లోపం:
ఈ అలవాటు ద్వారా కొంతమంది తమ స్వీయ విశ్వాసాన్ని కోల్పోతారు. గోళ్లు సరిగా లేనందున లేదా దెబ్బతిన్నందున వారు ఇతరుల ముందు కోపంతో ఉంటారు.
Read More: Telugu Ayurvedic Tips: వానాకాలంలో వచ్చే జలుబు, దగ్గు ను తగ్గించే ఆయుర్వేద చిట్కాలు!
గోళ్లు కొరకడం తగ్గించడానికి సూచనలు:
1. సాధారణ అలవాట్లను మార్చడం:
గోళ్లు కొరికే అలవాటు మానుకోవాలంటే మీరు ఇతర రకాల అలవాట్లు అభ్యసించవచ్చు. ఉదాహరణకు, బంతితో ఆడడం లేదా పన్ను తీసుకోవడం వంటి పనులు చేయవచ్చు.
2. గోళ్లు కట్ చేయడం:
గోళ్లు మానవాలంటే మీరు మీ గోళ్లు కట్ చేయవచ్చు. దీనివల్ల గోళ్లు కొరికే అవకాశం తగ్గుతుంది.
3. చర్మకాంతిని మెరుగుపరచడం:
మీరు చర్మాన్ని మరియు గోళ్లను కాంతివంతంగా ఉంచుకోవడానికి ఆయా విధానాలను అనుసరించవచ్చు. దీనివల్ల మీరు గోళ్లు కొరికే అలవాటు నుంచి తప్పించుకోవచ్చు.
4. పనికి దృష్టి పెట్టడం:
మీరు గోళ్లు కొరికే అలవాటు మానుకోవాలంటే మీరు పనిలో మరింత ఏకాగ్రత పెట్టవచ్చు. పని చేయడం ద్వారా గోళ్లు కొరికే అవకాశం తగ్గుతుంది.
5. ప్రొఫెషనల్ సహాయం పొందడం:
మీరు గోళ్లు కొరికే అలవాటు మానుకోవాలంటే మీరు ప్రొఫెషనల్ సహాయం పొందవచ్చు. థెరపిస్టులతో మాట్లాడడం ద్వారా మీకు ఈ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు.
Telugu Health Tips : సారాంశం (Nails Biting)
గోళ్లు కొరకడం ఒక సాధారణ అలవాటు అయినప్పటికీ, దీని వల్ల అనేక నష్టాలు ఉంటాయి. స్వీయహాని, ఇన్ఫెక్షన్లు, దంత సమస్యలు, సామాజిక ప్రతికూలతలు మరియు గోళ్ల ఆకృతి పై ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉన్నాయి. ఈ అలవాటును తగ్గించడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి పలు చర్యలు తీసుకోవచ్చు. సాధారణ అలవాట్లను మార్చడం, గోళ్లు కట్ చేయడం, చర్మకాంతిని మెరుగుపరచడం, పనిలో ఏకాగ్రత పెంచుకోవడం మరియు ప్రొఫెషనల్ సహాయం పొందడం వంటి చర్యలు గోళ్లు కొరికే అలవాటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ విధానాలను పాటించడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు మరియు గోళ్లు కొరికే అలవాటును సమర్థవంతంగా నివారించవచ్చు.